Faszienkurs und Faszientraining mit Physio René

Erlebe die Freiheit deiner Bewegung und gönne deinem Körper mehr Wohlbefinden und Entspannung! Im Faszienkurs mit René, Sportphysiotherapeut, sektoraler Heilpraktiker und Physio der Ersten Herren vom FSV Berolina Stralau 1901, lernst du, wie du Verspannungen lösen, deine Beweglichkeit verbessern und deine Regeneration unterstützen kannst. In einer kleinen Gruppe und mit persönlicher Betreuung erfährst du, wie du deine Faszien gesund und geschmeidig halten kannst – für mehr Leichtigkeit im Alltag und am Arbeitsplatz.

Deine Kursziele:

• Verbesserung des Körpergefühls
• Fokussierung auf eine bewusste Atmung
• Steigerung deiner Beweglichkeit
• Abbau von Muskelverspannungen
• Bessere Nährstoffversorgung für dein Bindegewebe, deine Sehnen und Muskulatur
• Unterstützung deiner Erholungsfähigkeit

Inhalt des Kurses:

• Sanfte Kräftigungs- und Mobilisationsübungen: Bereite deinen Körper vor und löse erste Blockaden.
• Gezieltes Stretching: Dehne dich, um flexibel zu bleiben.
• Selbstmassage für Faszien: Löse Verklebungen und mache dein Fasziengewebe geschmeidiger.
• Faszientraining mit der Blackroll und anderen Hilfsmitteln: Fördere die Durchblutung und löse tiefsitzende Verspannungen.
• Entspannungsübungen: Lass den Kurs wohltuend und entspannt ausklingen.

Dein Mehrwert:

• Mehr Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden im Alltag und Beruf
• Unterstützung bei Stressbewältigung und Stressabbau
• Verbesserung deiner Konzentrations- und Erholungsfähigkeit
• Reduktion von Fehlzeiten und Krankheitstagen

Dein Dankeschön - Melde dich an und spüre den Unterschied!

Dauer: 60 min