Wochenendkurs Wendo - feministische Selbstbehauptung &- verteidigung für FLINTA

Wochenendkurs Wendo, feministische Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für FLINTA (Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nicht-binäre, trans und agender Personen)
Beschreibung in einfacher Sprache findest du ganz unten.

Ort und Datum: Köln, Samstag und Sonntag, 3./4. Mai 2025 jeweils von 10.30 bis 17.00 (Räumlichkeiten werden noch bekanntgegeben)

In dem Kurs geht es darum Grenzen zu setzen, zu üben dich in herausfordernden Situationen zu behaupten und dein Selbstbewusstsein zu stärken.

Es werden unterschiedliche Arten der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung mit der Stimme, dem Blick und dem Körper aufgezeigt, welche du in praktischen Übungen direkt anwenden und erproben kannst.
Dabei soll die Wahrnehmung geschärft, alltägliche Grenzverletzungen, Übergriffe und Gewalt benannt, individuelle Handlungsstrategien entwickelt, die eigene Stärke erlebt und so ein empowernder Umgang mit solchen Erfahrungen gefunden werden.

Der Workshop richtet sich an FLINTA (Frauen, Lesben, intergeschlechtliche, nicht-binäre, trans und agender Personen) jeden Alters und Fitnesslevels und findet in deutscher Lautsprache statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Der Workshop wird von Sam (keine/ dey) aus dem drip Kollektiv angeleitet.

Hast du Fragen zum Workshop? Hast du spezifische Bedürfnisse auf die wir eingehen können, um dir eine Teilnahme zu ermöglichen? Kontaktiere uns per Mail oder Instagram!

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Einfache Sprache

Wochenend-kurs Wendo.
Wendo ist eine Art von Selbst-Verteidigung.
Es geht dabei um feministische Selbst-Behauptung.
Der Kurs ist für FLINTA.
FLINTA bedeutet:
Frauen.
Lesben.
Intergeschlechtliche Personen.
Nicht binäre Personen.
Trans Personen.
und agender Personen.

Ort: Köln (Raum wird noch bekannt-gegeben)
Datum: Samstag und Sonntag, 3./4. Mai 2025
Zeit: 10.30 bis 17.00

In dem Kurs geht es um verschiedene Dinge:
Um Grenzen setzen.
Sich in schwierigen Situationen zu behaupten.
Dein Selbstbewusst-Sein stärken.

Während dem Kurs lernst du viele Sachen:
Unterschiedliche Arten der Selbst-Behauptung und Selbst-Verteidigung.
Zum Beispiel:
Mit der Stimme.
Mit dem Blick.
Oder mit dem Körper.
Es gibt Übung.
In den Übungen kannst du die verschiedenen Dinge selbst ausprobieren und üben.

In den Übungen lernst du Unterschiedliches:
Deine Wahrnehmung verbessern.
Verschiedene Situationen zu benennen:
Wann dir Gewalt im Alltag passiert.
Welche Übergriffe du erlebst.
Was deine Grenzen verletzt.
Was dir persönlich helfen kann in solchen Situationen.
Du kannst deine eigene Stärke erleben.

Der Kurs richtet sich an FLINTA Personen.
FLINTA bedeutet:
Frauen.
Lesben.
Intergeschlechtliche Personen.
Nicht binäre Personen.
Trans Personen.
und agender Personen.
Der Kurs ist für alle.
Es ist egal wie sportlich du bist.
Dein Alter ist egal.
Der Kurs findet in gesprochenem Deutsch statt.
Du brauchst keine Vor-Kenntnisse.
Der Kurs wird von Sam (keine/they) geleitet.